茹素蓝本是释教徒出于宗教决心的一种选取，但是正在如今社会，越来越世人出于健壮的参议选取食用素食。特别是常常无肉不欢的食肉兽们，高脂肪、高热量的饮食风俗会给身体变成有劲，除了便利导致高血压、高血脂、脂肪等疾病，还会让人产生口臭、胀饱、吐逆等病症。眼前吃点素甜头众众蓝本仍然能寻常厚味，赶速跟小编一起来看看吧！

　　已然有时茹素有那么众好处，那么怎么茹素才健康又甘旨呢？小编这儿给大伙介绍5个简便易做的素食菜谱：

　　将马铃薯蒸熟后压成泥状，插足切碎用盐腌制过的黄瓜、胡萝卜拌和均匀，末端再以少数沙拉酱、盐、胡椒粉和洋葱丝调味即可。

　　西兰花洗净切成小朵，百合掰成小瓣；西兰花焯熟捞起滤干，再和百合总共炒熟放入适量调味品调味即可。

　　将玉米、黄芽菜、高丽菜、杏鲍菇、香菇等洗净切好，将冬粉泡水备用。将玉米和黄芽菜大火煮开后转小火再煮10分钟，然后即可放入其我配料和红辣椒、盐、鸡精等（或可用暖锅料）调味食用。

　　将去皮的西红柿粒翻炒成酱列入食盐备用；意面煮至七老练备用；用热油翻炒洋葱粒、西红柿粒和刚才的西红柿酱，末端插足意面和罗勒碎、盐、胡椒等调味品即可。